Namun jangan panik masih ada peluang bagi individu yang menyukai ikan. Misalnya, salmon adalah pilihan yang masuk akal.
Karena ikan salmon memiliki kandungan purin yang rendah, penderita asam urat dapat dengan mudah mengonsumsinya.
Asam lemak omega-3 juga banyak terdapat pada ikan salmon dan dikenal menyehatkan jantung.
BACA JUGA:Bakal Tinggalkan Sumatera Selatan, Agus Fatoni Kian Gencar Promosikan Kopi Sumsel ke Kelas Dunia
BACA JUGA:Syarat Skor UTBK Untuk Daftar PKN STAN 2024, Cek DI SINI
Kesimpulannya, jika kamu menderita asam urat, sebaiknya hindari konsumsi kerang yang mengandung jeroan.
Jika ikan merupakan kebutuhan, salmon adalah pengganti rendah purin.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan nasihat sebelum memulai rencana diet apa pun yang dimaksudkan untuk menurunkan risiko serangan asam urat.
3. Brokoli
BACA JUGA:Rahasia Parfum Tahan Lama? Berikut 5 Cara Aroma Parfum Bertahan Sepanjang Hari!
BACA JUGA:Bakal Tinggalkan Sumatera Selatan, Agus Fatoni Kian Gencar Promosikan Kopi Sumsel ke Kelas Dunia
Brokoli merupakan salah satu makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat.
Hal ini disebabkan senyawa purin pada brokoli mempunyai kemampuan meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Selama proses pencernaan purin saat makan, asam urat dibuat.
Tubuh mengubah sebagian besar purin dalam brokoli menjadi asam urat.
Penderita asam urat mungkin merasakan nyeri dan peradangan akibat penumpukan kristal asam urat di persendiannya, yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat.
BACA JUGA:Pengawasan dan Evaluasi, Kodim LubukLinggau Menerima Kunker Tim Wasev Korem Gapo