Rekomendasi 7 Makanan Sehat yang Tepat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bye-bye Perut Buncit!

KORANPALPRES.COM - Makanan yang tepat sebelum tidur tidak hanya dapat mengurangi perut buncit tetapi juga meningkatkan kualitas tidur kamu. 

Dengan memilih dengan bijak, kamu dapat memanfaatkan waktu malam untuk memberi tubuh nutrisi yang diperlukan, serta mempersiapkan diri untuk istirahat yang nyenyak. 

Nah, pada artikel ini akan merekomendasikan tujuh makanan sehat yang tepat untuk dikonsumsi sebelum tidur, yang dapat membantu kamu mencapai kedua tujuan tersebut dengan baik.

Berbagai makanan ini tidak hanya memberi nutrisi penting tetapi juga membantu tubuh mempersiapkan diri untuk istirahat yang nyenyak. 

BACA JUGA:Mau Perut Rata? Konsumsi 7 Buah ini untuk Membakar Lemak Saat Tidur!

BACA JUGA:Tidur Nyenyak, Kulit Sehat: Ini 5 Alasan Mengapa Skincare Malam Penting untuk Kulit Wajah, Jangan Lewatkan Ya!

Yuk, temukan pilihan makanan yang cocok untuk malam hari kamu dibawah ini.

1. Pisang

Pisang bukan hanya sebagai camilan ringan, tetapi juga membantu meningkatkan tidur nyenyak. 

Kandungan seratnya yang tinggi membantu mengganjal perut tanpa membuat terlalu kenyang, sementara hormon serotonin di dalamnya membantu menstabilkan mood.

2. Greek Yogurt

Greek yogurt kaya akan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang. 

Kalsium juga membantu tubuh mengubah triptofan menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. 

Protein kasein dalam yogurt juga membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:Cocok Ada di Kamar! 6 Tanaman Hias Ini Ampuh Buat Tidur Lebih Nyenyak, Bye Insomnia