Rekomendasi 7 Makanan Sehat yang Tepat untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur, Bye-bye Perut Buncit!

BACA JUGA:Jam Tangan Garmin Multifungsi Punya Fitur Canggih Sleep Monitoring, Dijamin Tidur Lebih Teratur

3. Sereal dan Susu

Kombinasi sereal dan susu tidak hanya cocok untuk sarapan, tetapi juga sebagai pilihan camilan malam. 

Keduanya mengandung kalsium yang membantu proses pengaturan tidur, meskipun perlu diperhatikan bahwa mereka tinggi kalori.

4. Roti Isi Selai Kacang

Roti gandum dengan selai kacang adalah camilan malam yang ideal karena mengandung triptofan yang dapat diubah menjadi melatonin. 

Kombinasi karbohidrat dalam roti juga membantu proses penyerapan triptofan di otak.

BACA JUGA:Game Telegram Paling Menguntungkan Selain Hamster Kombat, Buruan Mainkan dan Dapatkan Cuan Sekarang Juga

BACA JUGA:Megahnya Bangunan Identitas Indonesia, Karya Seni Terbesar Dunia yang Menghabiskan Biaya Fantastis Rp2 Triliun

5. Edamame

Edamame merupakan sumber protein yang baik dan mengandung triptofan yang membantu memicu tidur nyenyak. 

Kalori yang rendah membuatnya cocok sebagai camilan malam, terutama bagi yang sedang menjalani program diet.

6. Telur

Telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membuat kenyang lebih lama. 

Kamu dapat mengolahnya menjadi berbagai hidangan, seperti telur rebus atau telur orak-arik, untuk memperoleh manfaat gizi yang maksimal.

BACA JUGA:Manfaat Tidur Cukup dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh dan Kesehatan secara Keseluruhan!