3. Mengoptimalkan Daya Ingat
Banyak orang mungkin mengalami kejadian sering lupa atau kesulitan mengingat informasi dan hal-hal baru saja dilakukan.
Ternyata, dengan tidur siang bisa membantu mengkonsolidasikan ingatan serta meningkatkan kemampuan belajar.
4. Menurunkan Tekanan Darah dan Risiko Penyakit Jantung
Tidur siang secara teratur juga baik bagi kesehatan karena membantu menurunkan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang teratur bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Manggis bagi Kesehatan dan Kecantikan yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:5 Makanan Punya Manfaat Mencerahkan Kulit, Makin Glowing Makin Sehat
5. Menjaga Daya Tahan Tubuh dan Tingkatkan Produktivitas
Fakta lainnya dari tidur siang yakni bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga lebih tahan terhadap suatu penyakit.
Selain itu, tidur siang bisa meningkatkan produktivitas dalam jangka panjang.
6. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Salah satu cara menurunkan risiko penyakit jantung bisa dilakukan dengan mencukupi waktu tidur siang maksimal 30 menit per hari.
Hal ini sesuai dengan hasil studi yang dilakukan oleh peneliti dari Universitas Tokyo di Jepang di mana tidur siang selama 30 menit mampu menurunkan risiko penyakit jantung koroner.