PALEMBANG, KORANPALPRES.COM – Bagi orang Indonesia kebanyakan kopi mungkin jadi salah satu minuman wajib selain air putih. Tetapi kamu harus tahu ada beberapa efek disebabkan minum kopi setiap hari.
Kopi adalah salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Dalam setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.
Di bawah ini dijelaskan manfaat dan efek samping pada tubuh jika minum kopi dilakukan setiap hari
Minum kopi hitam terutama tanpa gula juga bermanfaat untuk kesehatan. Hal itu bermanfaat mulai dari menjaga mood, mencegah diabetes dan kanker, mengatur berat badan, hingga memperkuat daya ingat.
BACA JUGA:Menjelajahi 5 Jenis Kopi Robusta Sumatera Selatan, Aroma dan Cita Rasanya Unik!
Dalam ilmu kesehatan disepakati batas harian asupan kopi pada orang dewasa sebanyak 4 cangkir per hari atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein.
Berikut manfaat minum kopi setiap hari:
1. Tubuh berenergi
Biji kopi mengandung kafein, yakni stimulan alami yang dapat membantu tubuh merasa lebih berenergi.
Senyawa yang ada pada kopi merangsang sistem saraf pusat sehingga membantu orang lebih bersemangat.
BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula yang Tidak Terduga, Apa Sajakah?
2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum 3-4 cangkir kopi per hari akan mengurangi risiko diabetes tipe 2 sampai 25 persen.
Menurut Very Well Fit, manfaat ini diperoleh baik minum kopi berkafein maupun kopi tanpa kafein.
Efek ini didapat dari kandungan asam klorogenat yang terbukti punya efek penurun glukosa tubuh.