KORANPALPRES.COM - Setiap orang pasti pernah mengalami perasaan cemas. Kecemasan seringkali muncul ketika kita menghadapi kondisi yang tidak terduga.
Sering dianggap negatif, ternyata tidak semua kecemasan itu buruk.
Kehadiran kecemasan membuat kamu sadar akan bahaya, memotivasi kamu untuk tetap terorganisir dan siap, serta membantu kamu menghitung risiko.
Namun, ketika rasa cemas mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, inilah saatnya bertindak sebelum menjadi bumerang yang berbahaya.
BACA JUGA:5 Manfaat bagi Tubuh Jika Tidak Konsumsi Gula Selama 30 Hari, Kesehatan Jadi Lebih Baik?
BACA JUGA:Wah! Ada Pemeriksaan Kesehatan Gratis Dilakukan Prajurit Pos MUR Yonif 141 Aneka Yudha Jaya Prakosa
Kecemasan yang tidak terkendali dapat berdampak besar pada kualitas hidup. Nah berikut tips menghilangkan kecemasan yang dapat kamu coba.
1. Tetap aktif bergerak
Selain banyak manfaatnya bagi kesehatan fisik, olahraga teratur juga dapat membantu keseimbangan kesehatan mental.
Menurut sebuah penelitian pada tahun 2013, orang-orang dengan gangguan kecemasan merasa lebih baik dalam mengendalikan kondisi mereka ketika mereka secara teratur melakukan latihan fisik dibandingkan hanya duduk diam.
BACA JUGA:Gratis! Ada Layanan Kesehatan Dilakukan Prajurit Perbatasan, Apa Syaratnya?
BACA JUGA:Hasil Cek Kesehatan Yola, Bocah 12 Tahun Alami Gisik Buruk di Kabupaten Ogan Ilir
Pasalnya, seperti yang diungkapkan American Psychological Association (APA), aktivitas fisik dapat membantu kamu mengalihkan perhatian dari sumber kekhawatiran Anda.
Kamu diperbolehkan memainkan olahraga apa pun yang kamu suka. Berlari atau melakukan latihan HIIT akan meningkatkan detak jantung kamu.
Namun bagi pemula, aktivitas fisik seperti yoga dan pilates sudah cukup untuk menjaga kesehatan mental.