Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi dapat berkontribusi pada gangguan kognitif, termasuk demensia.
Orang dewasa dianjurkan minum setidaknya delapan gelas atau dua liter air setiap hari.
Kebiasaan ini penting untuk menjaga fungsi otak tetap optimal.
4. Sering Mengonsumsi Obat Tanpa Resep Dokter
Mengonsumsi obat-obatan tanpa resep, terutama dalam jangka panjang dapat membahayakan otak dan meningkatkan risiko gejala demensia.
Konsultasikan dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi obat, terutama bagi lansia.
5. Sering Makan Sosis
Terlalu banyak konsumsi makanan olahan seperti sosis dan nugget juga berkontribusi terhadap peningkatan risiko Alzheimer.
Mengutip Journal of Alzheimer's Disease, sebuah penelitian menemukan hubungan kuat antara penyakit Alzheimer dan konsumsi harian makanan olahan.
Ditemukan bahwa orang yang didiagnosis dengan Alzheimer cenderung memiliki kebiasaan rutin mengonsumsi makanan seperti sosis, piza, dan burger.
Mereka juga ditemukan lebih sedikit mengonsumsi buah dan sayur.
Peringatan Hari Alzheimer Sedunia menjadi pengingat bagi semua orang untuk menjaga kesehatan otak dengan menjalani gaya hidup sehat dan aktif.
Menghindari kebiasaan yang berpotensi memicu Alzheimer bisa membantu memperpanjang usia kognitif dan meningkatkan kualitas hidup di usia senja.