KORANPALPRES.COM – Tetap bugar di usia 50 tahun ke atas tentu jadi impian semua orang.
Proses penuaan memang tidak bisa dihindari, tetapi kamu bisa melakukan hal-hal tertentu untuk menjaga kesehatan tubuh di usia senja.
Dilansir dari Max Planck Intitute for Biology of Ageing, proses penuaan secara sederhana dapat dilihat dari kerutan-kerutan yang mulai muncul serta daya tahan tubuh yang menurun.
Kecepatan dan kelangsungan proses penuaan dipengaruhi oleh beberapa faktor.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Alat Cek Gula Darah Terbaik Lebih Akurat
BACA JUGA:Merasa Haus Terus Padahal Banyak Minum, Awas Gejala Diabetes!
Faktor genetik menentukan sekitar 10 sampai 15 persen proses penuaan seseorang.
Faktor lainnya termasuk gaya hidup dan pengaruh eksternal.
Pola hidup sehat dan pengaturan asupan makanan perlu dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap bugar setelah usia 50.
Beberapa pola hidup sehat dan pengaturan asupan makanan yang bisa dilakukan, yakni menghindari asupan lemak jenuh, menambah asupan sayur, terus belajar, berolahraga secara teratur, dan tidur cukup.
BACA JUGA:10 Makanan Menurunkan Asam Urat dengan Cepat, Yuk Dicoba!
BACA JUGA:Marissa Haque Meninggal Dunia Saat Tidur, Apa Penyebabnya?
Kebiasaan yang sehat tidak hanya akan mendukung kesehatan, tetapi juga akan menurunkan risiko masalah kesehatan yang lebih serius, termasuk Alzheimer.
Mengonsumsi beragam makanan bergizi dalam jumlah yang wajar dan melakukan aktivitas fisik setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia.
Pada usia tua, memutuskan untuk operasi anti penuaan atau minum suplemen anti tua adalah hal yang harus dihindari.