8. Biasakan diri untuk bersosialisasi
Interaksi sosial dengan keluarga dan teman dapat meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
9. Tidur lebih berkualitas
Pastikan tidur minimal tujuh jam per malam.
Kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
Menerapkan kebiasaan tidur yang baik, seperti menjaga jadwal tidur yang konsisten dan menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
Mulai membiasakan diri untuk pola hidup sehat usia 50 tahun bisa membawa dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental, sehingga bisa menikmati masa tua yang lebih sehat dan bahagia.
Kategori :