KORANPALPRES.COM - Meskipun kamu sudah rajin berolahraga dan menjaga pola makan, namun terkadang berat badan tetap saja tak kunjung turun.
Ada beberapa faktor yang mungkin menjadi penyebabnya. Berikut adalah 8 penyebab umum berat badan yang tak kunjung turun:
1. Kebanyakan Latihan Kardio
Banyak orang beranggapan bahwa semakin banyak kardio yang dilakukan, semakin cepat berat badan turun.
BACA JUGA:Minuman Diet? Coba 5 Minuman yang Bantu Menurunkan Berat Badan!
BACA JUGA:Ampuh Hempaskan Lemak! Ini Tips Menurunkan Berat Badan dengan Kayu Manis, Pejuang Diet Wajib Coba
Namun, terlalu banyak latihan kardio tanpa cukup makan justru dapat menurunkan laju metabolisme tubuh.
Tubuh kamu mungkin merasa perlu menyimpan energi karena kekurangan asupan, sehingga pembakaran lemak pun ikut menurun.
Penting untuk menemukan keseimbangan antara latihan kardio dan asupan kalori untuk memastikan tubuh kamu tetap berfungsi optimal dalam membakar lemak.
2. Tidak Angkat Beban
BACA JUGA:7 Teh Penurun Berat Badan, Cocok Dijadikan untuk Diet Pelangsing!
BACA JUGA:Tren di Tiktok! Silent Walking Bisa Turunkan Berat Badan dan Kesehatan Mental! Wajib Coba
Seringkali, orang hanya fokus pada latihan kardio dan mengabaikan latihan kekuatan seperti angkat beban. Padahal, latihan kekuatan sangat penting dalam proses penurunan berat badan.
Latihan angkat beban membantu membangun otot, dan otot yang lebih banyak akan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat kamu tidak sedang berolahraga.
Semakin banyak otot yang kamu miliki, semakin tinggi laju metabolisme kamu dan semakin mudah kamu membakar lemak.