3. Duduk Terlalu Lama
BACA JUGA:Mencari Sayuran untuk Menurunkan Berat Badan? Coba 12 Sayuran Ini
BACA JUGA:8 Jenis Kopi Terbaik Bantu Turunkan Berat Badan, Cocok Buat Program Diet Kamu
Gaya hidup modern yang serba digital membuat banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan komputer atau menonton televisi.
Penelitian menunjukkan bahwa setiap dua jam duduk dapat meningkatkan risiko obesitas sebesar 5 persen.
Untuk mengatasi hal ini, cobalah untuk berdiri dan bergerak setiap 30 menit, atau lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki selama beberapa menit.
4. Tidak Mengubah Pola Makan
BACA JUGA:PENTING SEKALI! Ini 5 Rekomendasi Susu Penambah Berat Badan Anak Terbaik 2024
BACA JUGA:8 Manfaat Buah Nanas Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Termasuk Menurunkan Berat Badan Loh!
Olahraga saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Pastikan kamu mengonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan rencana makan yang sesuai dengan kebutuhan kamu.
5. Membatasi Karbohidrat dan Lemak
Banyak orang beranggapan bahwa membatasi karbohidrat dan lemak secara berlebihan dapat mempercepat penurunan berat badan.
BACA JUGA:9 Tanda Awal Kolesterol Tinggi, Dari Berat Badan Naik Hingga Nyeri Dada!
BACA JUGA:Ramuan Tradisional Bantu Menurunkan Berat Badan, Bahan Sederhana Banget!
Meskipun demikian, karbohidrat dan lemak tetap menjadi sumber energi penting bagi tubuh.