Kothari merekomendasikan penderita diabetes untuk mengonsumsi air kelapa dengan diimbang olahraga.
BACA JUGA:Riset: Orang Kaya Rentan Terkena Kanker, Orang Miskin Rawan Diabetes
BACA JUGA:5 Minuman yang Bisa Kontrol Gula Darah, Aman Buat Penderita Diabetes
"Ini tidak akan menyebabkan lonjakan kadar glukosa. Orang dengan kadar gula darah yang sangat tidak terkontrol disarankan untuk tidak melakukannya karena dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah dengan segera,” kata dia, dilansir dari Hindustan Times.
Jika dikonsumsi secara terbatas, air kelapa justru bisa bermanfaat bagi penderita diabetes.
Takaran yang Tepat Minum Air Kelapa Muda
Lantas berapa takaran yang tepat minum air kelapa bagi penyandang diabetes?
Dikutip dari laman NDTV, ahli Nutrisi Makrobiotik dan Pelatih Kesehatan, Shilpa Arora memberikan rekomendasinya.
Menurut Arora, penyandang diabetes baiknya tidak minum air kelapa lebih dari satu gelas per hari.
"Minum tidak lebih dari satu gelas air kelapa setiap hari," ujarnya.
Namun, jika penyandang diabetes mengalami kadar glukosa darah yang berfluktuasi, disarankan agar menghindari minum air kelapa.
Selain itu, penyandang diabetes juga sebaiknya mengonsumsi air kelapa hijau karena mengandung gula yang lebih sedikit.
Asal tahu saja, air kelapa yang sudah matang mengandung banyak gula yang berbahaya untuk mereka.
Waktu Terbaik Minum Air Kelapa Muda
Waktu terbaik untuk mengonsumsi air kelapa adalah saat perut masih kosong.
Atau, minuman ini juga baik dikonsumsi setelah olahraga.