Mengonsumsi sayuran hijau dan kacang-kacangan juga penting untuk mendapatkan zat besi dan nutrisi lain yang mendukung kesehatan rambut.
5. Jaga Kesehatan Mental
Stres berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan rambut dan mempercepat munculnya uban.
Penelitian menunjukkan bahwa stres oksidatif berperan dalam kerusakan sel yang memproduksi melanin, pigmen yang memberi warna pada rambut.
Untuk mengelola stres, cobalah teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau sekadar melakukan aktivitas yang kamu nikmati.
Menghabiskan waktu di alam atau berolahraga secara teratur juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
BACA JUGA:Rahasia Rambut Sehat dan Berkilau? 7 Manfaat Luar Biasa Minyak Zaitun Herborist, Kuy Cobain!
6. Tetap Terhidrasi
Kesehatan rambut juga dipengaruhi oleh kecukupan cairan dalam tubuh.
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari untuk menjaga kelembapan rambut dan kulit kepala.
Air tidak hanya membantu proses metabolisme, tetapi juga mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Sebagai panduan, cobalah untuk mengonsumsi minimal delapan gelas air sehari.
7. Gunakan Perawatan Khusus untuk Rambut
Terakhir, jangan lupakan pentingnya menggunakan produk perawatan yang tepat untuk rambut.
Pilihlah shampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis rambutmu, serta yang mengandung bahan alami dan nutrisi tambahan.