Tetapkan rutinitas tidur yang teratur dan hindari penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur kamu.
BACA JUGA:Kenali Ciri-ciri Wajah dan Mata Penderita Kolesterol Tinggi
BACA JUGA:9 Tanda Awal Kolesterol Tinggi, Dari Berat Badan Naik Hingga Nyeri Dada!
2. Stres Berlebihan
Stres jangka panjang dapat berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol secara tidak langsung.
Stres menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol, yang mungkin berdampak pada distribusi lemak ke seluruh tubuh.
Selain itu, mengonsumsi banyak makanan tinggi lemak jenuh dapat berfungsi sebagai pereda stres seseorang.
BACA JUGA: 7 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi Setelah Konsumsi Daging Kurban
BACA JUGA:7 Minuman Penurun Kolesterol Berbahan Alami, Enak dan Mudah Dibuat!
Solusi: Pelajari teknik yang efisien untuk menangani stres. Cobalah yoga, meditasi, atau berjalan-jalan di luar sebagai cara untuk melakukan dekompresi.
Beristirahat sejenak dari rutinitas sibuk kamu mungkin juga bermanfaat.
3. Terlalu Banyak Duduk
Baik di depan komputer atau TV, menghabiskan sebagian besar waktu Anda dengan duduk dapat meningkatkan peluang Anda terkena kolesterol tinggi.
BACA JUGA:8 Buah yang Bisa Atasi Kolesterol Naik Setelah Makan Daging Berlebihan
BACA JUGA:5 Resep Minuman Segar Turunkan Kolesterol Saat Puasa, Cocok Buat Buka Puasa
Olahraga ringan dapat menurunkan kadar kolesterol HDL (baik), yang membantu menghilangkan LDL dari pembuluh darah.