BACA JUGA:7 Manfaat Pare Untuk Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah Hingga Kolesterol
Batasi konsumsi alkohol; seorang pria dan seorang wanita sebaiknya membatasi asupan harian mereka tidak lebih dari dua gelas.
Akan jauh lebih baik jika kamu bisa mengurangi asupan alkohol atau berhenti minum sama sekali.
6. Melewatkan Sarapan
Sarapan sangat penting untuk memastikan metabolisme tubuh meningkat dengan baik.
BACA JUGA:Benarkah Ceker Ayam Mengandung Kolesterol Tinggi? Cek Faktanya Disini!
Tubuh kamu akan menggunakan lemak yang tersimpan sebagai bahan bakar jika kamu melewatkan sarapan, yang dapat meningkatkan kolesterol kamu.
Selain itu, perilaku ini dapat meningkatkan kemungkinan seseorang makan berlebihan pada waktu makan berikutnya.
Solusi: Makanlah oatmeal, buah, dan telur untuk sarapan bergizi, berserat tinggi, dan berprotein tinggi setiap hari. Jangan sampai hilang.
Mengonsumsi sarapan yang sehat membantu kamu menjaga regulasi gula darah dan kolesterol lebih baik sepanjang hari.