KORANPALPRES.COM – Ada beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa kamu sadari dapat meningkatkan kolesterol.
Kolesterol merupakan zat yang dibutuhkan tubuh, namun jika kadarnya terlalu tinggi dapat menjadi masalah yang serius.
Meski kolesterol tinggi kerap dikaitkan dengan faktor genetik, namun gaya hidup mempunyai pengaruh besar terhadap kadar kolesterol dalam tubuh.
Namun ternyata ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan tanpa kita sadari dan hal ini bisa memperburuk kadar kolesterol.
BACA JUGA:Aman Dikonsumsi! 5 Obat Kolesterol Alami Lebih Efektif, Bisa Dicoba
BACA JUGA:5 Olahraga Ini Efektif Menurunkan Kolesterol dan Membakar Lemak Jika Dilakukan dengan Rutin
Oleh karena itu, ada baiknya untuk memulai dengan mengidentifikasi kebiasaan-kebiasaan yang mungkin tampaknya tidak terlalu berdampak pada kesehatan.
Rutinitas harian yang tercantum di bawah ini yang mungkin tidak kamu sadari dapat meningkatkan kolesterol kamu berisi saran tentang cara menurunkannya.
1. Kurang tidur
Banyak orang yang belum menyadari pentingnya tidur dalam menjaga kesehatan kadar kolesterol.
BACA JUGA:7 Tanda Kolesterol Tinggi yang Sering Diabaikan, Apakah Kamu Mengalaminya?
BACA JUGA:Jalan Kaki Bisa Turunkan Kolesterol, Benarkah?
Kurang tidur dapat mengubah metabolisme tubuh dengan meningkatkan LDL dan menurunkan kadar HDL.
Tidur kurang dari enam jam semalam telah dikaitkan dengan peningkatan risiko peningkatan kolesterol, menurut penelitian.
Jawabannya adalah memastikan kamu tidur tujuh hingga delapan jam setiap malam.