KORANPALPRES.COM - Pertumbuhan dan perkembangan ibu hamil maupun janin sangat bergantung pada pola makan yang tepat.
Nutrisi ini semakin diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin dan menjaga kesehatan ibu. Ibu membutuhkan beragam nutrisi selama kehamilan.
Ibu membutuhkan beragam nutrisi selama kehamilan.
Memakan makanan yang sehat dan seimbang selama kehamilan akan meningkatkan kesehatan ibu hamil dan menyediakan segala nutrisi yang dibutuhkan janin.
BACA JUGA:Yuk Mom Lebih Sehat! Inilah Olahraga yang Aman untuk Ibu Hamil, Bikin Tubuh Jadi Bugar
Sangat penting untuk menerima semua nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil karena makanannya berfungsi sebagai sumber utama makanan bagi bayi.
Inilah nutrisi yang boleh dan harus dikonsumsi ibu hamil.
1. Protein
Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan protein agar pertumbuhan organ, jaringan dan otak janin sehat, protein juga dapat membuat perkembangan Rahim dan payudara jadi sehat.
BACA JUGA:Simpel dan Nyaman! Rekomendasi Baju Kondangan Untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Daftar Kandungan Skincare Ini Aman Buat Ibu Hamil
Protein bahkan membantu aliran darah ibu hamil sehingga meningkatkan jumlah darah yang diterima janin.
Setiap trimester, kebutuhan protein ibu hamil meningkat. Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil harus mengonsumsi lebih banyak protein daripada yang disarankan secara umum.
Bagi ibu yang sedang hamil harus memperbanyak mengonsumsi protein sebanyak 70 – 100 g setiap hari, tergantung pada berat dan tahap kehamilannya.