Ibu hamil juga harus rutin konsultasi ke dokter agar mengetahui apa saja yang dibutuhkan selama masa kehamilan.
BACA JUGA:6 Rekomendasi Parfum yang Aman Digunakan Ibu Hamil, Yuk Simak!
Berikut ini makanan yang mengandung banyak protein, seperti ikan, ayam, kacang – kacangan daging dan keju.
2. Karbohidrat
Tubuh menggunakan karbohidrat sebagai makronutrien dan sumber energi utama. Ibu yang mengonsumsi karbohidrat kompleks dan sedikit gula selama hamil dianggap sehat.
Namun ini dapat meningkatnya diabetes.
BACA JUGA:5 Manfaat Kurma untuk Ibu Hamil, Bisa Memperlancar Persalinan!
BACA JUGA:7 Menu Makanan Sahur Praktis untuk Ibu Hamil, Nomor 6 Simpel Banget!
Karbohidrat kompleks lebih padat nutrisi, lebih sulit dicerna, dan mengandung lebih banyak serat dibandingkan karbohidrat sederhana.
Karbohidrat tersebut bisa kamu dapatkan dari kacang almond, kacang polong, sayuran hijau, serta roti gandum dan pasta.
Pisang, kentang, quinoa, beras merah, oat, serta biji-bijian seperti labu kuning dan biji chia merupakan contoh makanan tinggi karbohidrat yang juga baik untuk ibu hamil.
3. Serat
BACA JUGA:Manfaat Manggis yang Luar Biasa, Bagus untuk Ibu Hamil dan Penderita Diabetes!
BACA JUGA:7 Tanda Janin Lapar Saat Ibu Hamil Puasa, Ketahui Kodenya Bunda!
Makanan kaya serat cukup membantu selama kehamilan. Serat mencegah diabetes gestasional dan membantu mengontrol gula darah.