KORANPALPRES.COM - Menjaga kesehatan jantung berarti menjamin kelancaran aliran darah, mencegah penyakit jantung, dan meningkatkan kualitas hidup.
Salah satu cara mudah dan lezat untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Berikut 5 buah yang direkomendasikan oleh ahli kardiologi untuk menjaga jantung tetap sehat dan berdetak kuat:
1. Buah Berry
BACA JUGA:Telapak Tangan Berkeringat, Benarkah Tanda Penyakit Jantung? Ini Faktanya!
BACA JUGA:Buka Lomba Senam Lansia dan Jantung Sehat, Ini Pesan Ketua TP PKK OKU Timur
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan stroberi bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh.
Antioksidan dalam buah beri adalah pahlawan super yang melawan radikal bebas, molekul berbahaya yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Blueberry, si kecil yang mungil, memiliki manfaat proteksi kardiovaskular yang kuat, karena mengandung senyawa yang mencegah peradangan dan penumpukan plak di arteri.
Peradangan dan penumpukan plak di arteri merupakan faktor utama yang menyebabkan penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke.
BACA JUGA:7 Penyebab Mata Berkunang-kunang Disertai Sakit Kepala, No 5 Mungkin Masalah Jantung
BACA JUGA:Apa Itu Angin Duduk, Samakah dengan Serangan Jantung? Simak Penjelasan Ini!
Mengonsumsi buah beri secara teratur dapat membantu mengurangi tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penting untuk penyakit jantung.
2. Apel
Apel, buah yang mudah didapat dan lezat, kaya akan serat, vitamin C, dan polifenol yang bermanfaat bagi tubuh.