KORANPALPRES.COM - Anda bisa meratakan perut buncit dan menurunkan berat badan dengan sarapan.
Sayangnya, masih banyak orang yang menganggap melewatkan sarapan adalah salah satu tanda diet.
Faktanya, sarapan pagi membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi rasa lapar dan makan berlebihan, serta menyehatkan tubuh.
Tampaknya ada sejumlah perilaku peningkat berat badan yang dapat kamu lakukan sebelum sarapan untuk mengoptimalkan pola makan kamu. Apa saja?
BACA JUGA: 7 Minuman Ini Bisa Jadi Pengganti Kopi Saat Kamu Sarapan
BACA JUGA:Sering Tak Sarapan Bikin Otak Anak Lemot di Sekolah, Ini Kata Ahli Gizi
1. Minumlah Air Setelah Bangun Tidur
Minum banyak air telah terbukti meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan.
Menurut Melissa Mitri, MS, RD, "minum segelas air putih di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan."
Untuk mengembangkan kebiasaan sehat ini, Mitri menyarankan untuk meminum segelas air terlebih dahulu di pagi hari.
BACA JUGA:6 Menu Sarapan Sehat Ini Akan Bikin Badan Lebih Fit, Cobain Sekarang!
BACA JUGA:ASYIK! Warga Desa Lampar Baru Antar Sarapan Pagi Buat Anggota TMMD ke-122
Seseorang biasanya akan lebih sering minum air putih jika terbiasa minum segelas di pagi hari.
Metabolisme yang diperlukan untuk membakar kalori dan lemak dapat dipercepat dengan air.
Kamu dapat menghindari makan berlebihan dan merasa lebih cepat kenyang jika Anda meminum segelas air sebelum makan.