2. Practice Mindfulness
BACA JUGA:Sarapan Ala Amerika! Resep Hash Brown Ala McD, Bikin Sendiri Lebih Enak
BACA JUGA:Nikmatnya Sarapan Pagi! Yuk Buat Resep Risol Mayo yang Gurih dan Lumer Bikin Ketagihan
Kamu dapat meningkatkan kehidupan sehari-hari kamu secara signifikan dengan memasukkan latihan mindfulness ke dalam rutinitas pagi kamu.
Hal ini membuat kamu merasa lebih nyaman dan siap untuk mencapai tujuan Anda, termasuk penurunan berat badan.
Kemampuan untuk menghindari makan secara emosional adalah salah satu keuntungan dari mindfulness.
"Anda bisa berhasil menurunkan berat badan sepanjang hari jika Anda melatih kesadaran. Kebiasaan makan dan olahraga kamu akan meningkat saat Anda menjadi lebih menghargai dan sadar terhadap tubuh Anda.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Sarapan Pagi yang Bikin Otak Anak Cerdas, Jadikan Bekal ke Sekolah
BACA JUGA:Inilah yang Terjadi pada Tubuh Jika Sering Melewatkan Sarapan Pagi
Dia menambahkan, "Anda juga cenderung tidak makan secara emosional."
3. Dapatkan Paparan Sinar Matahari
Tahukah kamu bahwa menyerap vitamin D dari sinar matahari dapat membantu menurunkan berat badan?
Menurut penelitian, radiasi UV pagi hari dari matahari bermanfaat bagi tubuh, menurut NDTV.
BACA JUGA:Sarapan Nikmat Bareng Keluarga, Yuk Bikin Resep Spaghetti Bolognese, Mudah dan Lezat
BACA JUGA:Sarapan Bikin Kenyang Seharian, Resep Bihun Goreng Sederhana, Super Enak
Sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan tingkat energi dan aktivitas metabolisme Anda.