KORANPALPRES.COM - Memiliki waktu tidur yang cukup seharusnya membuat kita bangun dengan tubuh yang segar dan bersemangat.
Namun, terkadang kita merasa lelah meskipun sudah tidur selama 8 jam.
Ada beberapa kemungkinan penyebab yang dapat diidentifikasi. Berikut adalah lima penyebab utama tubuh merasa lelah meskipun sudah tidur cukup, dan solusi untuk mengatasinya:
1. Tubuh Kurang Gerak
BACA JUGA:Sudah Cukup Tidur Tapi Badan Masih Merasa Lelah, Kenali 8 Penyebabnya!
BACA JUGA:Kamu Susah Tidur? Coba 7 Rutinitas Malam Sederhana Ini
Salah satu penyebab utama tubuh mudah lelah meskipun sudah tidur cukup adalah karena kurang gerak.
Ketika kita kurang bergerak, tubuh terbiasa mengeluarkan sedikit energi.
Hal ini membuat kita merasa mudah lelah ketika beraktivitas sehari-hari.
Bayangkan tubuh kita seperti mesin yang jarang digunakan, mesin tersebut akan mudah mengalami masalah dan kehilangan performanya.
BACA JUGA:4 Jus yang Bisa Bantu Atasi Insomnia Secara Alami, Tidur Lebih Nyenyak!
BACA JUGA:Rekomendasi 6 Jenis Lampu Tidur Bikin Nyaman dan Tidur Makin Nyenyak
Oleh karena itu, penting untuk menjaga tubuh tetap aktif dengan melakukan olahraga secara teratur.
World Health Organization (WHO) menyarankan agar orang dewasa melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit per minggu.
Aktivitas fisik ini dapat berupa jalan kaki, berlari, berenang, atau olahraga lainnya yang sesuai dengan kondisi tubuh.