Selain itu, daging kerang mempunyai kandungan protein yang tinggi.
BACA JUGA:Dorong Generasi Cerdas, Polres OKU Timur Bagikan Alat Tulis dan Makanan Bergizi Gratis
BACA JUGA:Makanan Olahan Daging Wagyu dan Kaviar, Dulu Murah Kini Hanya Mampu Dibeli Sultan
3. Sarden
Sarden adalah makanan lain yang dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin B12 Anda.
Satu porsi ikan sarden mengandung sekitar 150 gram atau 554 persen kebutuhan vitamin B12 harian.
Asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung juga banyak terdapat pada ikan sarden.
BACA JUGA:Dukung Program Prioritas Presiden RI, Polres Pagaralam Bagikan Makanan Bergizi ke Siswa SD
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Penting untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat, Cobain Deh!
4. Daging Sapi
Salah satu sumber utama protein hewani adalah daging sapi. Selain itu, vitamin B12 berlimpah dalam makanan ini.
Steak daging sapi panggang seberat 190 gram dapat menyediakan 467 persen asupan vitamin B12 harian yang direkomendasikan.
Selenium dan sejumlah vitamin lainnya, termasuk B2, B3, dan B6, juga ditemukan dalam daging sapi.
BACA JUGA:Puas Jajan Pakai Promo GRAB Hari Ini 5 November 2024, Diskon 20 Persen untuk Pemesanan Makanan
BACA JUGA:6 Makanan Kaya Serat dan Protein, Bantu Kamu Merasa Kenyang Lebih Lama!
5. Telur