Selain itu, sebagai latihan, cobalah mengingat nomor telepon orang – orang terdekat.
2. Pengulangan Spasi
Pengulangan spasi: apa itu? Tujuan dari pendekatan pengulangan spasi adalah untuk mengulang informasi pada interval yang semakin lama.
Misalnya, kita harus berlatih sesuatu berkali-kali setelah mempelajarinya. Keesokan harinya, ulangi beberapa jam kemudian, dan terus tingkatkan interval antar pengulangan.
Kita bisa membuat daftar belanjaan untuk minggu ini sebagai latihan menggunakan metode ini. Setelah menuliskannya, lafalkan secara mental item-item tersebut.
BACA JUGA:Kencangnya Maksimal! 5 Merk Kipas Angin Tornado, Punya Hembusan Angin yang Kuat
BACA JUGA:Kalender 2025 Lengkap Tanggal Merah, Mulai Isra Mikraj Hingga Libur Imlek!
Tutup daftarnya dan coba ucapkan setiap item dalam urutan yang benar. Pastikan Anda dapat mengingat semuanya tanpa melihat daftarnya saat Anda mengunjungi toko.
3. Berolahraga Secara Teratur
Orang yang aktif secara fisik cenderung mengalami penurunan kognitif, menurut sebuah penelitian.
Sebagai organisasi kesehatan masyarakat di bawah Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyarankan 150 menit per minggu untuk olahraga intensitas sedang atau 75 menit per minggu untuk olahraga intensitas berat.
BACA JUGA:Duel Jagoan HP Gaming! Lenovo Legion Y70 vs Legion Y90, Mana yang Cocok Buat Kamu?
BACA JUGA:Fitur HP Samsung Galaxy A55 5G, Harga di November 2024 Lebih Murah
4. Pola Makan Sehat