Salah satu cara terbaik untuk bersantai adalah dengan menghabiskan waktu di alam. Anda bisa merasa lebih hidup dan tenteram saat berjalan-jalan di taman atau hutan, mendengarkan suara alam, dan merasakan sejuknya angin.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Mandi Air Garam buat Tubuh, Salah Satunya Meredakan Stres
BACA JUGA:Stres? Tenang, 5 Makanan Ini Bisa Bantu!
Berusahalah untuk menghabiskan setidaknya setengah jam setiap minggu untuk menikmati keindahan alam. Ini mungkin teknik yang berguna untuk relaksasi mental dan menghilangkan stres.
3. Membaca Buku Favorit
Salah satu cara terbaik untuk melarikan diri dari kenyataan untuk sementara adalah dengan membaca. Buku dapat membuka mata Anda terhadap ide-ide segar dan membawa Anda ke dunia yang berbeda.
Jadi, ambillah buku favorit Anda dan luangkan waktu untuk tenggelam dalam narasi yang menawan. Selain menyenangkan, hal ini juga dapat mendatangkan ketenangan batin.
BACA JUGA:Mahasiswa Universitas Andalas Temukan Fakta Mengejutkan, Musik dapat Kurangi Stres pada Hewan Ternak
4. Meditasi
Latihan pernapasan dalam dan meditasi adalah cara yang bagus untuk menenangkan pikiran. Berusahalah untuk bermeditasi selama beberapa menit setiap hari.
Kamu dapat memejamkan mata, duduk dengan tenang, dan berkonsentrasi pada pernapasan. Menarik napas dalam-dalam dan mengeluarkannya dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan mengurangi stres.
5. Mendengarkan Musik Favorit
BACA JUGA:Sering Disepelekan! Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bantu Hilangkan Stres
BACA JUGA:Rekomendasi 5 Game Android Santai Yang Dapat Kamu Coba, Bisa Atasi Stres Lho!
Kamu dapat mengubah suasana hati Anda dengan musik. Cobalah mendengarkan musik favorit Anda saat Anda merasa cemas.