PANTANG Loyo! Tips agar Tetap Fit Saat Puasa Ramadan

Pastikan untuk tidak melewatkan sahur karena jika kamu melewatkannya, kamu bisa jadi cepat lapar. 

Selain itu, kamu juga akan rentan mengalami dehidrasi, bau mulut, mudah lelah, hingga masalah pencernaan. 

7. Kualitas Tidur yang Cukup

Selain pola makan, pola tidur juga ikut berubah saat puasa. 

Oleh karena itu, kamu perlu mengatur waktu tidur agar kebutuhan tidur tetap tercukupi. 

Misalnya, tidur dan bangun pada jam yang sama untuk mengatur siklus sirkadian tubuh secara alami. 

Demikian tips jaga stamina tetap fit saat puasa Ramadan. Semoga bermanfaat.