Selain itu, kandungan air yang tinggi pada melon membantu mengisi perut Anda dengan cepat, mencegah rasa lapar, dan menurunkan konsumsi kalori yang tidak perlu.
BACA JUGA:PANTANG Loyo! Tips agar Tetap Fit Saat Puasa Ramadan
BACA JUGA:Rasanya Unik Namun Lezat Tahu Goreng Medan Ala Chef Rudy Cocok Ide Takjil Buka Puasa
3. Mencegah kanker
Beta karoten, lutein, zeaxanthin, dan cryptoxanthin hanyalah beberapa komponen antioksidan penting yang ditemukan dalam melon yang baik untuk kesehatan Anda.
Zat antioksidan membantu melindungi sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang menurunkan kemungkinan Anda terkena kanker.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan manfaat suplemen kaya antioksidan untuk mencegah kanker, terutama kanker prostat dan paru-paru.
BACA JUGA:Resep Es Doger Tanpa di Serut, Minuman Segar untuk Buka Puasa Rasanya Endulita
BACA JUGA:4 Cara Menjaga Berat Badan Saat Puasa agar Tetap Ideal, Menuju Ramadan Sehat dan Bugar!
Lebih jauh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyoroti manfaat serat melon, yang juga dapat membantu mencegah kanker kolorektal.
4. Menjaga kesehatan jantung
Melon mengandung unsur-unsur penting yang mendukung kesehatan jantung, termasuk serat, kalium, vitamin C, dan kolin.
Mengonsumsi buah dan sayuran secara teratur, terutama melon, telah dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, menurut beberapa penelitian.
BACA JUGA:Puasa Lancar Tanpa Sembelit! Ini 5 Makanan Sehat Paling Tokcer Mengatasi Masalah Pencernaan Kamu
BACA JUGA:5 Alasan Penting Kurma Jadi Makanan Terbaik untuk Langsung Dikonsumsi Saat Buka Puasa
Misalnya, sudah diketahui bahwa kalium dalam melon dapat mengurangi tekanan darah tinggi, yang berkontribusi terhadap perkembangan penyakit jantung.