PALEMBANG, KORANPALPRES.COM - Perasaan kehilangan seseorang yang kita cintai dapat menjadi proses yang sulit dan membutuhkan waktu untuk sembuh. Namun, dengan sikap yang tepat, kita dapat perlahan-lahan ikhlas melepas kepergian mereka.
Saat kepergian itu terjadi, rasanya seakan dunia ini runtuh dan hati kamu hancur berkeping-keping.
Proses menyembuhkan diri dan meresapi kepergian orang yang kamu sayangi memang memerlukan waktu dan usaha.
Salah satu kunci untuk bisa melewati fase ini adalah dengan mengembangkan sikap-sikap tertentu agar perlahan bisa ikhlas melepas kepergian seseorang.
BACA JUGA:6 Hal yang Perlu Dilakukan Usai Putus Cinta, Buat Apa Sedih Terus, Yuk Move On!
Berikut ini adalah 5 sikap yang dapat membantu dalam proses tersebut:
1. Menerima dengan Lapang Dada dan Rasakan Emosi
Penting untuk mengizinkan diri kita merasakan dan menerima emosi yang muncul setelah kepergian seseorang. Izinkan diri kita untuk bersedih, marah atau merasa kehilangan.
Rasakan emosi tersebut tanpa menekan atau menyangkalnya. Hal ini adalah langkah awal dalam proses penyembuhan.
Menerima dengan lapang dada saat kehilangan adalah langkah awal yang penting. Terkadang, orang cenderung menahan perasaan mereka, namun mengizinkan diri untuk merasakannya adalah kunci untuk menuju kesembuhan.
BACA JUGA:Babinsa di Lampung Utara Ini Ikut Pemakaman Warga di Desa Binaan, Sedih Sekali!
2. Berbagi Cerita dan Menghargai Kenangan Bersama
Berbicaralah tentang orang yang telah pergi dengan orang-orang terdekat. Berbagi cerita dan kenangan tentang mereka dapat membantu kita mengenang mereka dengan cara yang positif.
Dengan berbagi, kita juga dapat merasakan dukungan dan penghiburan dari orang lain yang juga merasakan kehilangan.
Melibatkan diri dalam mengenang kenangan bersama dapat membantu dalam proses penyembuhan.
Menyimpan foto, menulis kenangan atau berbicara dengan orang-orang yang memiliki kenangan serupa dapat membantu menghormati dan merayakan hubungan yang pernah ada.
BACA JUGA:8 Hari Pasca HAB Ke-78, Kanwil Kemenag Sumatera Selatan Berduka, Apa yang Terjadi?
3. Jaga Kesehatan Mental dan Fisik
Dalam proses melepas kepergian seseorang, penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik kita. Lakukan kegiatan yang membuat kita merasa baik, seperti olahraga, meditasi, atau menulis jurnal.
Jaga pola makan yang sehat dan istirahat yang cukup. Hal ini akan membantu kita menjaga keseimbangan dan kekuatan dalam menghadapi proses penyembuhan.
4. Temukan Dukungan Emosional
Cari dukungan emosional dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, teman atau kelompok dukungan.
BACA JUGA:SMB IV Berduka Cita Atas Wafatnya Bupati Halsel Usman Sidik, Ingat Momen Festival Marabose 2023
Berbicara dengan orang-orang yang mengalami hal yang sama dapat memberikan rasa pengertian dan dukungan yang kita butuhkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan, seperti terapis atau konselor.
Mengelilingi diri dengan dukungan sosial dari teman, keluarga atau kelompok pendukung dapat membantu mengatasi rasa kesepian dan memberikan dukungan emosional.