Buat jadwal yang teratur untuk membagi waktu antara kuliah, tugas, dan waktu luang. Hal ini dapat membantu mengurangi stres karena Anda memiliki kontrol atas waktu Anda.
Buatlah jadwal rutin untuk belajar, tugas dan waktu istirahat.
BACA JUGA:4 Tempat Wisata di Sumsel Sayang Dilewatkan untuk Mengisi Libur Sekolah, Nomor 4 Ceritanya Melegenda
Prioritaskan tugas-tugas penting serta hindari penundaan dan belajarlah untuk mengelola waktu dengan efektif.
2. Lakukan olahraga
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi. Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Mahasiswa akhir dapat mencoba untuk melakukan olahraga seperti yoga pada pagi hari sebelum beraktivitas. Jenis olahraga lain juga bisa dilakukan saat sudah merasa sangat stres, misalnya bersepeda dan jalan kaki.
BACA JUGA:Kemarin Adiknya Ditangkap Karena Emosi, Kini Kakaknya Diciduk Karena Bantu Sang Adik Sembunyi
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengurangi stres. Pastikan untuk tidur cukup dan mengambil waktu untuk bersantai.
4. Kelola waktu dengan bijak
Kelola waktu dengan bijak dan hindari menunda-nunda tugas. Lakukan tugas secara bertahap dan jangan menumpuk pekerjaan.
BACA JUGA:Belajar Toleransi dari Muhammadiyah. Ini 8 Kampus Muhammadiyah yang Disebut Krismuha
5. Jangan terlalu keras pada diri sendiri
Jangan terlalu keras pada diri sendiri dan jangan terlalu membebani diri sendiri dengan harapan yang terlalu tinggi.
6. Bicaralah dengan teman atau keluarga
Bicaralah dengan teman atau keluarga jika Anda merasa stres. Berbicara dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan memberikan perspektif baru.
BACA JUGA:Inilah 3 Ahli Nautika Muslim yang Diakui Dunia Sebelum Penjelajah Eropa Mengelilinginya (bagian 1)
7. Cari kegiatan yang menyenangkan
Cari kegiatan yang menyenangkan seperti hobi atau kegiatan sosial yang dapat membantu mengurangi stres.
8. Hindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang
Hindari konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang untuk mengatasi stres. Hal ini hanya akan membuat stres menjadi lebih buruk.
BACA JUGA:4 Makanan Ini Ternyata Sulit Dicerna Oleh Tubuh Kita, Apa saja?
Dengan mengikuti tips di atas, mahasiswa akhir dapat mengelola stres dengan efektif dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa stres terus-menerus dan sulit untuk mengatasinya. *