Tidak hanya bertujuan untuk memberikan energi atau tenaga, namun juga dapat untuk menjaga sistem imun tubuh dan mendukung kesehatan pada tubuh agar lebih optimal dan menjadi fokus pada apapun.
2. Selalu Sediakan Sayuran Dalam Menu Makan
Perlu kita ketahui seiring berkembangnya zaman dan ada banyak variasi makanan-makanan yang ditawarkan di pasaran itu, saat ini banyak makan makanan yang instan dan cenderung tidak sehat.
Maka dari itu sayuran merupakan salah satu makanan yang dapat menjaga pola makan yang sehat pada kamu, karena sayuran kaya akan serat dan juga vitamin yang baik untuk menjaga imun tubuh.
BACA JUGA:6 Khasiat Bunga Telang Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 2 Mampu Melawan Radikal Bebas
Standarnya untuk mengkonsumsi sayuran ini yaitu 5 porsi dalam seharinya dan juga termasuk buah.
Namun tidak sedikit orang yang tidak menyukai sayuran dan juga buah-buahan, namun malah lebih sering dan suka makan makanan yang instan seperti junk food dan lain sebagainya.
Ada salah satu cara untuk menjadi alternatif bagi kamu yang tidak suka sayuran dan buah-buahan, yaitu dengan cara mengolahnya dengan makanan-makanan kesukaan kamu seperti dimsum sayur, puding buah, dan lain sebagainya.
3. Memilih camilan tinggi protein
BACA JUGA:Mengenali Gejala PMS dan PMDD, Gangguan Kesehatan Reproduksi Selama Siklus Menstruasi
Ada orang yang tipikalnya hobi ngemil dan ada juga orang yang cukup makan pokok saja tidak perlu ngemil dalam sehari-harinya.
Nah jika kamu termasuk orang yang hobi ngemil, maka disarankan untuk kamu memilih jenis cemilan yang tinggi akan protein.
Hal ini dikarenakan apabila kamu memilih camilan yang tinggi protein, maka kamu akan merasa lebih kenyang lebih lama ketimbang karbohidrat.
Camilan camilan tersebut yang sehat dan tinggi akan protein itu seperti kacang-kacangan, ayam tanpa kulit, telur rebus, dan greek yoghurt.
BACA JUGA:Rutin Pakai Kelly Bikin Kulit Wajah Putih Alami, Ini 5 Cara Menghilangkan Flek Hitam dengan Kelly
4. Memenuhi cairan tubuh