2.Susu
BACA JUGA:Ternyata Buah Naga Bisa Turunkan Berat Badan? Simak Alasannya Disini!
BACA JUGA:Cara Gampang Turunkan Berat Badan Coba Ini 5 Jus Sayuran Pembakar Lemak Ini
Susu merupakan sumber protein dan bisa membantu massa otot.
Dari sumber menyebut jika susu rajin dikonsumsi dan ditambah dengan latihan membesarkan otot.
Tapi jika mengonsumsi segelas susu atau setara 250 ml maka harus ditambah dengan pembakaran kalori agar tidak membuat tubuh mudah gemuk.
3.Kacang
BACA JUGA:5 Kebiasaan Pagi Menurunkan Berat Badan, Awali Hari dengan Sehat dan Berenergi!
BACA JUGA:Berat Badan Turun Dalam Seminggu Tanpa Olahraga, Begini Caranya
Sumber protein nabati bisa diperoleh dari kacang, tapi makanan ini juga memiliki kandungan asam lemak omega-3, vitamin E, dan serat.
Makan kacang memang sehat tapi ternyata bisa membuat tubuh menjadi gemuk, apalagi kacang kerap dijadikan camilan.
Sehingga jika hal ini menjadi kebiasaan maka berat badan akan terus naik.
4.Alpukat
BACA JUGA:Jangan Tertipu Tampilan! Ini Cara Memilih Buah yang Benar-benar Segar dan Matang
BACA JUGA:Rekomendasi Buah untuk Menjenguk Orang Sakit: Segar, Bergizi, dan Bikin Cepat Pulih
Buah yang mengandung lemak sehat adalah alpukat dan memiliki banyak kalori.