KORANPALPRES.COM- Buah memiliki kandungan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.
Namun cara mengonsumsinya masih menjadi perdebatan, apakah lebih baik buah segar dimakan langsung atau minum jus buah.
Makan buah secara langsung secara umum lebih baik alasannya serat tetap utuh, sehingga perut akan terasa kenyang lebih lama sekaligus gula darah tetap stabil.
Agar lebih paham berikut penjelasan makan buah segar lebih baik dibandingkan minum jus buah.
BACA JUGA:Jangan Tertipu Tampilan! Ini Cara Memilih Buah yang Benar-benar Segar dan Matang
1.Mencerna buah secara perlahan
Dengan memakan buah segar membuat kamu akan mengunyah potongan buah.
Sehingga jika dilakukan perlahan membuat beberapa zat gizi termasuk gula di dalam buah menjadi terpecah serta terserap oleh tubuh.
Pemecahan gula di tahap awal akan terjadi di mulut kemudian di lambung lalu akan berakhir pada penyerapan di usus kecil.
BACA JUGA:Jangan Asal Bilas! Ini 9 Cara Cuci Buah dan Sayur agar Bebas Pestisida dan Bakteri
BACA JUGA:5 Kota Buah Ikonik yang Harus Kamu Kunjungi, Salah Satunya Terletak di Sumatera Selatan!
Dengan begitu membuat gula lebih lama terserap dan tidak membuat gula darah menjadi melonjak.
2.Terhindar dari lonjakan gula darah
Makan buah langsung memang lebih baik dibandingkan jus buah.