Gurame adalah ikan yang sering digunakan dalam hidangan masakan Indonesia.
Namun, gurame juga mengandung lemak jenuh yang tinggi, sehingga sebaiknya dikonsumsi dengan bijak oleh penderita kolesterol.
3. Salmon Panggang
BACA JUGA:Pj Walikota Ratu Dewa dan Pj Gubernur Agus Fatoni Kompak Malam Tahun Baru Bagi bagi Sembako
BACA JUGA:Terbaring Lemah di Rumah, Pj Walikota Palembang Ratu Dewa Bawa Dokter ke Rumah Warga Sakit
Salmon dikenal sebagai ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
Salmon dengan kadar kolestrol mencapai 63 mg per 100 gram.
Bagi kamu yang ingin sekali makan salmon, lebih baik direbus dibanding digoreng atau lainnya.
Namun, saat salmon dipanggang dengan tambahan mentega atau minyak, kandungan lemak jenuhnya meningkat.
BACA JUGA:Bupati OKU Timur Ir H Lanosin Sambut Kehadiran TPP OKU Timur, Ini Tujuannya
BACA JUGA:Kereta Api Babaranjang Hantam Mobil Panther Hingga Terseret 5 Meter, Ini Kondisi Korban
Oleh karena itu, penderita kolesterol sebaiknya menghindari salmon panggang yang berlemak.
4. Sarden dalam Kaleng
Sarden dalam kaleng adalah makanan yang praktis dan sering dikonsumsi.
Namun, sarden dalam kaleng mengandung tinggi lemak jenuh dan kolesterol. Sebaiknya penderita kolesterol mengurangi konsumsi sarden dalam kaleng.
BACA JUGA:3 Tempat Makan Gudeg Pedas Legendaris Paling Enak di Yogyakarta, Cocok Kuliner Malam