BACA JUGA:Jangan Sembarang Diinjak, Ternyata Tumbuhan Rumput Ini Miliki Beragam Manfaat Sebagai Obat
Ikan sarden ternyata memiliki kadar kolesterol yang tinggi jika kita bandingkan dengan jenis ikan laut lainnya.
Dengan berat ikan sarden 100 gram ternyata memiliki 142 miligram kolesterol.
5. Ikan Teri
Ikan teri sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam masakan Indonesia. Namun, ikan teri mengandung tinggi garam dan kolesterol.
BACA JUGA:Anda Alami Bau Kaki? Yuk Kenali 7 Penyebab Bau Kaki yang Sering Tidak Disadari!
BACA JUGA:Mewujudkan Inklusivitas Demokrasi: Transformasi Sistem Pencalonan Presiden Indonesia
Penderita kolesterol sebaiknya menghindari konsumsi ikan teri yang berlebihan.
Ikan teri mengandung kolestrol tinggi, kadar kolestrol pada ikan teri tercatat mencapai 85 milligram per 100 gramnya.
Meskipun demikian, penting untuk dicatat bahwa ikan masih merupakan sumber protein yang baik dan sehat.
Penderita kolesterol dapat mengonsumsi jenis ikan lain yang rendah lemak, seperti ikan tuna, ikan kakap, atau ikan tongkol.
BACA JUGA:Anda Alami Bau Kaki? Yuk Kenali 7 Penyebab Bau Kaki yang Sering Tidak Disadari!
BACA JUGA:Pemerintah Provinsi dan TP PKK Sumsel Dirikan Dapur Umum Bencana di Muratara
Selain itu, cara memasak ikan juga berpengaruh.
Penderita kolesterol sebaiknya memilih cara memasak ikan seperti direbus, dikukus atau dipanggang tanpa tambahan lemak berlebih.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.*