Bagian pada putih telur memiliki golongan kalori yang rendah dan juga memiliki kandungan lemak yang baik.
Tidak hanya itu, telur juga memiliki beberapa kandungan manfaat untuk kesehatan yaitu seperti fosfor, vitamin b12, selenium, kolin dan juga antioksidan.
Maka dari itu, telur dapat kamu jadikan menu sarapan untuk menurunkan berat badan agar tetap efektif dan optimal.
2. Roti gandum
BACA JUGA:Wow! Ternyata Begini 9 Cara Diet Yang Benar Menurut Kemenkes RI
Menu sarapan untuk menurunkan berat badan yang efektif dan optimal selanjutnya yaitu dengan mengkonsumsi roti.
Roti gandum ini merupakan salah satu pilihan yang baik untuk menu sarapan dalam menurunkan berat badan.
Hal ini dikarenakan roti gandum ini memiliki kandungan serat yang utuh dan juga dapat membuat kamu kenyang lebih lama.
Dengan hal itu, apabila mengkonsumsi menurut gandum untuk menurunkan berat badan pada saat waktu sarapan, dapat mengurangi keinginan kamu untuk ngemil sebelum waktu makan siang.
BACA JUGA:Bingung Cara menghitung Berat Badan Yang Ideal? Yuk Ikuti Caranya
Jika kamu tidak ingin memakan roti gandumnya saja, kamu dapat memberikan tambahan ataupun isian pada roti gandum tersebut.
Makanan yang dapat kamu tambahkan pada isian tersebut agar memiliki variasi rasa yang enak yaitu seperti telur, selai alpukat, selai kacang dan ayam serta dapat juga seperti sayuran selada ataupun tomat.
Dengan mengkonsumsi roti gandum serta ditambahkan beberapa bahan tersebut, tidak hanya rasanya yang enak tapi juga dapat menurunkan berat badan yang efektif dan optimal.
3. Buah-buahan
BACA JUGA:Apa Itu Tantrum? Penyebab Anak Tantrum dan Cara Mengatasinya
Buah-buahan sudah dipastikan memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan karena kaya akan nutrisinya dan merupakan jenis makanan yang aman dan sehat untuk dikonsumsi.