Menu satu ini juga cocok untuk dijadikan cemilan sehari-hari, dan juga bisa menjadi menu sarapan untuk menurunkan berat badan.
Seperti halnya pada buah pisang, alpukat dan apel yang merupakan jenis makanan buah-buahan yang dapat kamu pilih untuk menjadi menu sarapan di pagi hari.
Buah-buahan tersebut memiliki kandungan nutrisi yang dapat membantu perut kamu agar tetap terisi dalam waktu yang cukup lama, serta dapat mengurangi keinginan untuk makan yang berlebih.
BACA JUGA:6 Cara Membersihkan Kipas Angin Tanpa Harus Dibongkar, Dijamin Bersih Banget
Maka dari itu, hal tersebut dapat membantu dalam menurunkan berat badan secara efektif dan optimal.
Buah pisang dan apel dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan rendah kalori namun tinggi serat.
Selain itu, buah alpukat juga merupakan buah yang dapat mengenyangkan karena memiliki sumber lemak yang baik.
4. Oatmeal
BACA JUGA:Apakah Anda Sulit Tidur Atau Insomnia? Cek Penyebab Dan Cara Mencegahnya
Menu sarapan untuk menurunkan berat badan yang efektif dan optimal selanjutnya yaitu oatmeal.
Oatmeal merupakan makanan yang terbuat dari biji oat yang memiliki kandungan nutrisi menyehatkan bagi tubuh.
Kandungan nutrisi tersebut yaitu seperti protein, karbohidrat, serat, fosfor, lemak, mangan, zat besi, qsam folat dan magnesium.
Oatmeal tidak hanya memiliki rasa yang enak, namun juga cocok untuk dijadikan salah satu menu sarapan untuk menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Bahan dan Cara Membuat Gunjing Jajanan Khas Ogan Ilir
Kandungan beta-glucan yang terdapat pada oatmeal dapat membantu meningkatkan produksi pada hormon kenyang.
Rasa kenyang yang didapatkan dari admin ini dapat membantu kamu dalam mengurangi asupan kalori serta menurunkan adanya resiko obesitas.