2. Jaga Hidrasi
Selama berpuasa, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Minumlah air putih yang cukup saat sahur dan berbuka puasa. Hindari minuman yang mengandung kafein, soda, atau minuman manis yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Perbanyak konsumsi air mineral, jus buah alami, atau suplemen elektrolit untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
BACA JUGA:Ini Doa-doa Menyambut Ramadan 1445 H, Ada Doa yang Dibaca Ketika Bulan Rajab
3. Atur Jadwal Tidur dan Istirahat
Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan cukup selama bulan Ramadan.
Usahakan untuk tidur yang cukup antara waktu berbuka puasa dan sahur.
Istirahat yang cukup akan membantu menjaga energi dan konsentrasi selama berpuasa.
BACA JUGA:4 Tips Menjalankan Puasa Ramadan Agar Tetap Sehat, Anti Lesu!
Hindari begadang atau aktivitas yang terlalu melelahkan agar tubuh tetap bugar dan sehat.
4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan
Meskipun berpuasa, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau peregangan.
Aktivitas fisik ringan membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah.
BACA JUGA:Amalan Sunah Dianjurkan Selama Bulan Ramadan 2024 Nanti, Kuy Siapkan Diri!
Namun, hindari aktivitas fisik yang terlalu intens atau berat saat berpuasa untuk menghindari dehidrasi atau kelelahan.