Setelah makan banyak, langsung tidur akan meningkatkan tekanan lambung, sehingga makanan dan sekresi lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
Mengalami hal ini secara terus-menerus dapat mengakibatkan penyakit refluks asam lambung (GERD). Awalnya terasa enak tertidur setelah makan.
Namun perlu diingat bahwa kondisi terbaik untuk proses pencernaan terjadi ketika seseorang duduk tegak, sehingga gravitasi dapat membantu transit makanan.
Selain itu, otak mungkin menjadi lebih aktif dan mengalami mimpi buruk karena kedekatan jam makan dan tidur.
BACA JUGA:Tubuh Kurang Asupan? 7 Vitamin Ini dapat Atasi Susah Tidur, Yuk Simak!
Tubuh mengirimkan darah ekstra ke perut untuk membantu pencernaan makanan. Hal ini mungkin menyebabkan sedikit penurunan aliran darah ke otak, yang membuat Anda merasa mengantuk.
Bahaya tidur setlah makan bagi kesehatan juga dapat beberapa dampak:
1. Obesitas
Menurut sebuah penelitian, tidur setelah makan dapat menyebabkan penambahan berat badan secara nyata.
BACA JUGA:Hindari Tidur di 3 Waktu Ini Jika Tak Mau Rezeki Seret, Diyakini Menghambat Rezeki Mengalir
Hal ini diduga disebabkan oleh metabolisme yang lamban dan kurang berolahraga untuk membakar kalori dari makanan yang dikonsumsi.
Seiring waktu, perilaku ini dapat menyebabkan obesitas jika terus berlanjut.
2. Meningkatkan risiko insomnia
Tidur di sore atau malam hari setelah makan mungkin bisa menyebabkan Anda sulit tidur di malam hari.
BACA JUGA:6 Hal Penyebab Sering Pusing saat Bangun Tidur, Catat Ya!
Anda pada akhirnya akan mengalami insomnia atau masalah tidur lainnya jika Anda terus membiasakan diri dengannya.