Telur, ikan, tahu, tempe, daging tanpa lemak, kacang-kacangan dan biji-bijian bisa menjadi alternatif sehat pengganti junk food.
Menu sahuri memang banyak, namun para wanita cantik bisa dengan mudah mencampurkan yogurt dengan kacang almond atau granola untuk menu sahuri.
2. Karbohidrat kompleks
Pada dasarnya makanan yang mengandung karbohidrat kompleks mengandung serat dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
BACA JUGA:Buat Ibadah Ramadhan 2024 Semakin Nyaman, Yuks Gunakan Mukena yang Sedang Tren Ini
Sehingga memiliki rasa kenyang yang lebih lama dan juga memberikan energi yang cukup bagi kecantikan untuk beraktivitas.
Karbohidrat kompleks ini terdapat pada beras merah, jagung, pisang, ubi jalar, oat, wortel dan kacang-kacangan.
Anda tidak merasakan penurunan energi secara tiba-tiba, meski mengonsumsi karbohidrat saat makan sahur.
3. Susu atau yogurt
BACA JUGA:4 Masakan Khas Pakistan, Bisa Menginspirasi Menu Buka Puasa Ramadhan 2024, Yuks Dicoba!
Tubuh juga memerlukan kalsium untuk menambah energi. Seorang cantik bisa minum cukup susu atau yogurt saat sahur.
Jika ingin berkreasi, smoothies bisa menjadi salah satu menu smoothie yang bergizi.
Campurkan susu atau yogurt dengan buah pilihan Anda (biasanya pisang), lalu tambahkan lebih banyak sayuran seperti bayam atau granola untuk menambah rasa.
4. Buah dan sayur
BACA JUGA:Puasa Ramadhan 2024! Simak Sejarah Puasa Ramadhan dalam Peradaban Islam
Kandungan dan manfaatnya sudah tidak diragukan lagi, sehingga buah dan sayur merupakan bahan klasik yang biasa disantap di pagi hari.