PALEMBANG, KORANPALRES.COM - Tubuh memerlukan energi yang cukup saat berpuasa saat Ramadan 2024 agar bisa berfungsi maksimal dalam beraktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mempertimbangkan jenis asupannya saat sahur.
Lalu apa saja saran menu sahur yang sederhana namun menyehatkan?
Pada dasarnya, susunan nutrisi pada menu sahur menunjukkan bahwa menu tersebut bergizi.
BACA JUGA:4 Persiapan Sambut Ramadan 2024 Penuh Bahagia, Yuk Disimak!
Makanan sahur Ramadan 2024 yang bergizi harus mengandung beragam unsur, antara lain protein, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
Sahur merupakan amalan makan dini hari sebagai persiapan berpuasa.
Menu sahur yang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral seimbang sangat penting untuk menjaga kekuatan saat berpuasa.
Kategori menu sahur sehat yang disarankan antara lain makanan tinggi serat, vitamin, protein, karbohidrat, dan nutrisi lainnya untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, Anda harus memenuhi kebutuhan hidrasi tubuh.
BACA JUGA:Sambut Ramadan 2024! Begini Sikap Kita Jika Batal Puasa Tanpa Disengaja, Kuy Dibaca
Alasannya adalah bahwa mengonsumsi makanan yang seimbang dan padat nutrisi saat fajar dapat memberi Anda energi yang cukup dan menjaga gula darah Anda agar tidak turun terlalu rendah saat Anda berpuasa.
Selain itu, Anda harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan tepat untuk mencegah dehidrasi yang dapat menyebabkan sakit kepala, lemas, dan kram otot.
Berikut beberapa anjuran makan sahur bergizi dan sederhana yang dapat memenuhi kebutuhan energi tubuh sekaligus menjaga puasa.
1. Nasi tim beras merah
BACA JUGA:Sudah Tau Belum? Ini Lho Syarat Wajib Melaksanakan Ibadah Puasa Di Bulan Ramadan 2024