Dengan cara ini, tubuh terhindar dari dehidrasi yang dapat mengganggu puasa dan menyebabkan kelemahan.
3. Sayur sup wortel dan kentang
Sup sayur dengan kentang dan wortel merupakan menu sahur bergizi lainnya yang dapat menjaga Anda dari rasa lemas.
BACA JUGA:5 Ciri Orang yang Akan Sukses dan Berhasil Di Bulan Ramadan 2024, Kamu Kah Salah Satunya!
Karena kandungan airnya yang tinggi, makanan ini juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa.
Dua sayuran yang tinggi karbohidrat dan protein adalah wortel dan kentang.
Mineral lain yang terkandung dalam wortel antara lain biotin, vitamin A, vitamin K1, dan vitamin B6.
Sementara potasium, folat, dan vitamin C terdapat pada kentang.
BACA JUGA:Kota Dengan Durasi Puasa Terpanjang Dan Terpendek Di Bulan Ramadan 2024
Karena nutrisi yang berbeda tersebut, mengonsumsi sup sayur yang terbuat dari kentang dan wortel dapat membantu menjaga bentuk tubuh dan mencegah lemas saat berpuasa.
4. Semur daging
Menikmati nasi panas dan semur daging sapi di pagi hari pastinya cukup nikmat.
Dagingnya tidak hanya enak, tapi juga mengandung protein sehingga bisa dijadikan menu sahur yang bergizi agar Anda tidak lemas.
BACA JUGA:Apakah Batal Puasa Jika Potong Rambut? Persiapan Sambut Ramadan 2024, Berikut Penjelasannya!
Protein membutuhkan waktu lebih lama untuk diproses oleh tubuh.
Selain itu, Anda akan merasa kenyang lebih lama dan memiliki lebih banyak energi.