Tak Semua Buah Aman untuk Penderita Asam Urat, Hanya 6 Buah buahan Ini yang Disarankan untuk Dikonsumsi

Jumat 09 Feb 2024 - 14:44 WIB
Reporter : Monika Sari
Editor : Dian Cahyani Fitri

Makanan kaya antioksidan inilah yang disarankan para ilmuwan untuk dimakan untuk mengurangi peradangan, namun buah kiwi adalah salah satu pilihan.

Antioksidan vitamin C yang banyak terdapat pada buah kiwi disertai dengan zat anti inflamasi tambahan seperti lutein dan likopen. 

Buah ini memiliki rasa asam namun menyegarkan, serta kaya akan mineral esensial, vitamin A, vitamin B kompleks, dan folat.

Buah kiwi dapat membantu Anda menghindari gejala asam urat terulang kembali jika Anda rutin mengonsumsinya. 

BACA JUGA:Jadikan Sentral Penghasil Buahan, Pemdes Sirah Pulau Lahat Bantu 5 Jenis Bibit Ini

Buah kiwi dapat dikonsumsi mentah atau dibuat smoothies, jus, dan salad buah.

2. Blewah

Anda bisa mengganti kiwi dengan melon agar tidak bosan. Melon dan melon memiliki tampilan dan rasa yang mirip. 

Mirip dengan buah kiwi, melon termasuk dalam kelompok makanan tinggi vitamin C yang bermanfaat bagi penderita asam urat.

BACA JUGA:8 Buah dan Sayur Ini Kaya Akan Nutrisi Sehingga Tak Perlu Dikupas Lagi, Cek Faktanya

Peningkatan kadar asam urat dalam tubuh dapat diturunkan dengan vitamin C. 

Hal ini menunjukkan bahwa melon mungkin dapat membantu meringankan gejala asam urat yang berulang. 

Mengonsumsi melon tidak hanya membantu Anda memenuhi kebutuhan vitamin C, tetapi juga membantu Anda memenuhi kebutuhan potasium, kolin, vitamin A, dan vitamin B kompleks.

3. Sekelompok buah beri

BACA JUGA:Durian Terong Khas Kota Lubuklinggau Kecil Buahnya Manis Rasanya

Membatasi makanan kaya gula dianjurkan bagi penderita asam urat. 

Kategori :