Tak Semua Buah Aman untuk Penderita Asam Urat, Hanya 6 Buah buahan Ini yang Disarankan untuk Dikonsumsi

Jumat 09 Feb 2024 - 14:44 WIB
Reporter : Monika Sari
Editor : Dian Cahyani Fitri

Penjelasannya karena fruktosa, sejenis karbohidrat sederhana yang termasuk dalam gula meja, terdapat dalam jenis makanan ini tampak buah juga mengandung fruktosa.

Diketahui bahwa fruktosa menyebabkan kadar asam urat dalam tubuh meningkat. Namun tidak semua buah seperti buah beri, misalnya mengandung banyak fruktosa.

Anda dapat memilih dari berbagai macam buah beri, termasuk blueberry, cranberry, raspberry, dan stroberi.

BACA JUGA:5 Khasiat Buah Pinang Ini Ternyata Ampuh Bagi Lansia di Atas 70 Tahunan 

Buah beri termasuk dalam keluarga yang sama dengan buah-buahan lainnya yang bermanfaat untuk asam urat dan tinggi mineral dan vitamin C.

4. Nanas, pepaya, mangga dan semangka

Bagi penderita asam urat, Anda juga bisa menambahkan mangga, pepaya, semangka, dan nanas ke dalam camilan atau makanan penutup. 

Semua buah-buahan ini biasanya dinikmati sebagai buah.

BACA JUGA: Usaha Peti Buah Duku Marak Tanda Musim Buah Sudah Dimulai, Panen Hasilkan Segini

Mangga, pepaya, semangka, nanas, dan buah-buahan lain seperti yang disebutkan sebelumnya kaya akan vitamin C yang dapat membantu mencegah peradangan pada tubuh, terutama pada persendian.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Penelitian Bioteknologi di seluruh dunia, penderita osteoartritis mungkin mengalami lebih sedikit rasa sakit dan peradangan karena konsentrasi bromelain dalam nanas.

Jenis radang sendi lainnya adalah osteoartritis, yang juga disebut sebagai pengapuran sendi lutut. 

Nanas juga dapat membantu penderita peradangan sendi lainnya dengan cara yang sama.

BACA JUGA:Selain Buah Penghasil Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Ini 5 Buah-buahan Lain yang Disebut dalam Alquran

5. Kelompok buah sitrus

Berbicara mengenai buah-buahan kaya vitamin C yang bermanfaat bagi penderita asam urat, keluarga buah jeruk tidak dapat dihindari. 

Kategori :