Tak Semua Buah Aman untuk Penderita Asam Urat, Hanya 6 Buah buahan Ini yang Disarankan untuk Dikonsumsi

Jumat 09 Feb 2024 - 14:44 WIB
Reporter : Monika Sari
Editor : Dian Cahyani Fitri

Anda bisa mengonsumsi jeruk, grapefruit, lemon, atau jeruk nipis yang lezat sebagai contoh buah jeruk.

Kandungan vitamin C pada buah ini memiliki kemampuan untuk menurunkan respon peradangan tubuh, sehingga dapat membantu pasien asam urat mentoleransi efek negatif peradangan.

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Jambu Biji Untuk Kesehatan, Bukan Hanya Bagian Buahnya Saja Loh, Simak di Sini!

Anda bisa makan jeruk manis atau grapefruit mentah. 

Sebaliknya, meminum limun atau jeruk nipis biasanya merupakan pilihan yang lebih aman. 

Yang harus Anda lakukan hanyalah mengambil jusnya dan mencampurkannya dengan air, teh, dan madu.

6. Ceri 

BACA JUGA:10 Manfaat Buah Srikaya untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 7 Bisa Obati Penyakit yang Ditakuti Semua Orang

Para ilmuwan telah mempelajari buah ini karena potensi manfaatnya bagi penderita asam urat. 

Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis and Rheumatism menunjukkan bahwa mengonsumsi allopurinol bersama dengan ceri dapat mengurangi kemungkinan terjadinya asam urat berulang sebesar 75%.

Peneliti menetapkan bahwa buah ceri memiliki kandungan antosianin yang tinggi. 

Mirip dengan fungsi NSAID, antosianin sendiri memiliki kualitas anti-inflamasi dengan memblokir siklooksigenase. 

BACA JUGA:6 Sayur dan Buah Kaya Akan Nutrisi yang Tidak Perlu Dikupas, Anda Bakal Gak Nyangka Deh!

Kemudian, dengan membersihkan oksida nitrat zat kimia yang beracun zat ini juga mengurangi peradangan. *

 

Kategori :