3. Meningkatkan suasana hati
Karena musik dapat memengaruhi suasana hati seseorang, musik sering kali digunakan sebagai teknik relaksasi untuk meringankan masalah yang berkaitan dengan kesejahteraan emosional.
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik yang ceria dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan tingkat kecemasan.
4. Relaksasi
BACA JUGA:Prabowo-Gibran Menang Telak Versi Quick Count, KPU: Rekapitulasi Suara Masih Dilakukan
Fakta bahwa musik memberikan cara bersantai yang berbeda adalah keuntungan kedua mendengarkannya sebelum tidur.
Musik dalam kisaran 60–80 BPM (ketukan per menit) tersedia untuk dipilih. Jantung Anda akan beristirahat dan Anda akan merasa lebih nyaman sebagai hasilnya.
Namun setiap orang mempunyai preferensi musik yang berbeda-beda. Mungkin Anda menemukan hiburan dengan mendengarkan musik yang lembut. Namun, beberapa orang mungkin menganggap musik death metal jauh lebih menenangkan.
5. Merangsang Produksi Serotonin
BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 3 Perbedaan Concealer dan Foundation, Ternyata Penting Basic MakeUp
Keuntungan terakhir mendengarkan musik sebelum tidur adalah meningkatkan produksi serotonin. Hormon khusus ini memiliki sifat menenangkan dan meningkatkan suasana hati.
Penderita depresi biasanya memiliki kadar serotonin yang rendah dalam tubuhnya, sehingga kebahagiaan sulit didapat.
Oleh karena itu, kadar serotonin tubuh Anda akan meningkat dan meningkatkan mood Anda saat Anda tidur jika Anda mendengarkan musik sebelum tidur.
6. Memperkuat memori
BACA JUGA:Pendidikan Kejuruan Bintara Infanteri TNI-AD Resmi Dibuka Oleh Danrindam II/Swj
Sangat bermanfaat untuk menggunakan terapi musik untuk meningkatkan daya ingat dan fokus. Menurut sejumlah penelitian, musik klasik juga dapat mengurangi penurunan fungsi otak akibat penuaan.