Banyak anak muda yang rutin mengonsumsi makanan cepat saji. Faktanya, terdapat banyak kolesterol, lemak jenuh, dan karbohidrat dalam hidangan ini.
Tidak diragukan lagi, mengonsumsinya terlalu sering dapat menyebabkan hipertensi.
Mirip dengan kandungan karbohidrat, jumlah berlebihan dapat berdampak pada kadar nitrogen monoksida (juga dikenal sebagai nitric oxide, atau NO) dalam tubuh.
Tubuh membutuhkan bahan kimia ini untuk menjaga kelenturan pembuluh darah.
BACA JUGA:Kapolres Lahat Monitoring Kegiatan Rapat Pleno Tingkat PPK, Ini Harapannya
Selain itu, kolesterol dan lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan dan kerusakan dinding pembuluh darah.
Hal ini dapat mengakibatkan peningkatan upaya jantung selama pemompaan darah, sehingga meningkatkan tekanan darah.
2. Terapakan Pola Makan Sehat
Untuk menurunkan tekanan darah tinggi, perbanyak makan buah dan sayur segar serta batasi makanan tinggi lemak.
BACA JUGA:Angin Kencang Robohkan Atap Rumah Warga di Talang Semut Palembang, Ratu Dewa Lakukan Ini
Makanan tinggi lemak dapat mempersempit pembuluh darah dan meningkatkan beban kerja jantung.
Tekanan darah akhirnya meningkat sebagai akibat dari upaya jantung yang semakin menuntut ini.
3. Kurangi Konsumsi Garam
Anda juga harus membatasi asupan natrium atau garam saat Anda masih muda.
BACA JUGA:Jelang HUT Persit Ke-78, Kodim 0405/Lahat Gelar Baksos Donor Darah, Ini Penampakannya
Penyebab utama tekanan darah tinggi adalah garam, itulah alasannya.