Mengonsumsi garam secara berlebihan dapat menyebabkan masalah keseimbangan cairan dan peningkatan kadar natrium dalam sel.
Cairan ini dapat meningkatkan tekanan darah dan mempersempit arteri darah jika masuk ke dalam sel.
Jantung mungkin harus bekerja lebih keras untuk memompa darah melalui arteri ini. Hipertensi mungkin disebabkan oleh penyakit ini.
4. Batasi Asupan Gula
Meski gula sering dikaitkan dengan diabetes, namun mengonsumsinya terlalu banyak juga bisa memicu tekanan darah tinggi.
Pasalnya, gula atau fruktosa dapat menghambat produksi NO dalam tubuh sehingga mengakibatkan tekanan darah tinggi.
5. Berhenti merokok
BACA JUGA:BPKP Sumsel Bakal Memberikan Pendampingan Khusus untuk Pemkot Palembang di Bidang Ini
Ada beberapa dampak buruk merokok terhadap kesehatan seseorang.
Salah satunya berpotensi menyebabkan tekanan darah berlebihan dan merusak pembuluh darah.
Alasannya, merokok meningkatkan kemungkinan terbentuknya plak pembuluh darah yang dapat menghambat aliran darah.
Karena itu, jantung harus berdetak lebih keras untuk mengalirkan darah melalui arteri yang tersumbat.
BACA JUGA:Resmi! Eezee Gandeng Schneider Electric Inovasi e-Procurement untuk Korporasi di Indonesia
6. Hindari Minuman Beralkohol
Konsumsi alkohol juga dapat menyebabkan hipertensi.