Juga dapat mengurangi produksi molekul yang membatasi aliran darah.
Hal ini dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.
BACA JUGA:7 Manfaat Madu Untuk Kesehatan dan Atasi Berbagai Penyakit, Yuk Simak Ulasannya!
Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition pada 2020 ditemukan bahwa buah beri utuh, beku, atau jus, dapat mengurangi tekanan darah sistolik (SBP) lebih dari 3 mm Hg.
Efek yang paling maksimal atau kuat bisa didapat dari jus cranberry.
5. Minyak zaitun
Sudah lazim diketahui minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 4 Manfaat Air Jagung yang Bikin Penyakit Kronis Tidak Berkutik!
Termasuk tentu saja menurunkan tekanan darah dan faktor risiko penyakit jantung seperti hipertensi.
Seperti dalam studi yang dipublikasikan di Nutriens pada 2020, ditemukan bahwa nutrisi dan senyawa nabati dalam minyak zaitun, seperti asam oleat lemak omega-9 dan polifenol antioksidan, dapat menurunkan tekanan darah.
6. Wortel
Wortel merupakan sayuran yang dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Gejala dan Cara Mengobati Penyakit Asam Lambung, Yuk Kenali!
Sebuah studi yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition pada 2023 menemukan bahwa tekanan darah tinggi berpotensi turun 10 persen untuk setiap 100 gram wortel.
Itu setaradengan sekitar 1 cangkir wortel mentah parut yang dikonsumsi setiap harinya
7. Telur