KORANPALPRES.COM – Kurma harus selalu tersedia saat berbuka puasa pada Ramadhan 2024 nanti.
Sebab, banyak sekali manfaat kurma untuk menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa.
Sebab, pola makan yang terbatas selama Ramadhan akan membuat perubahan pada pencernaan dalam tubuh.
Begitu juga dengan asupan juga berkurang sehingga dibutuhkan nutrisi lebih besar saat berbuka puasa, salah satunya dengan kurma.
BACA JUGA:8 Cara Kendalikan Hawa Nafsu di Bulan Ramadhan Saat Puasa!
Seperti diketahui, kurma adalah sumber kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, dan beberapa mineral bermanfaat seperti potasium, magnesium, dan zat besi.
Kandungan gula yang relatif tinggi inilah yang memberikan rasa manis pada makanan tersebut.
Bahkan bagi penderita diabetes, kurma yang dimakan dalam jumlah sedang tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
Menurut penelitian di Jurnal Nutrisi, kurma memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti memakannya tidak akan meningkatkan kadar gula darah secara signifikan baik pada penderita diabetes maupun non-diabetes.
BACA JUGA:Optimis Kunci 1 Kursi DPRD Lahat untuk Dapil 7, Ini Figur Caleg Lion Faisal Terpilih 3 Periode
Nah berikut ini manfaat mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa, yaitu:
1. Sumber energi yang baik
Tubuh akan terasa lelah dan lelah setelah seharian berpuasa, apalagi jika Anda memiliki banyak aktivitas yang padat.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition, siapa sangka mengonsumsi kurma bisa membantu Anda mengganti energi yang hilang saat beraktivitas?
BACA JUGA:Minuman Khas Betawi Berikut Ini Wajib Kamu Coba