BACA JUGA:8 Cara Kendalikan Hawa Nafsu di Bulan Ramadhan Saat Puasa!
6. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Penyakit jantung menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia sampai mencapai 31,5% kematian secara global.
Mengubah pola makan dan gaya hidup dengan berpuasa adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Banyak penelitian membuktikan puasa bisa sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Puasa mampu membantu menurunkan tekanan darah, trigliserida, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
BACA JUGA:Syarat dan Rukun Puasa, Wajib Tau Sebelum Masuk Ramadhan 2024
7. Meningkatkan fungsi otak
Dalam penelitian yang dilakukan pada hewan terbukti bahwa puasa dapat melindungi kesehatan otak. Juga bisa meningkatkan produksi sel saraf untuk membantu meningkatkan fungsi kognitif.
Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa puasa dapat melindungi dari penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Di samping itu manfaat puasa juga dapat membantu mencegah gangguan neurodegeneratif.
BACA JUGA:Jelang Puasa, Kapolres dan Sekda Lahat Cek Beras di Gudang Bulog dan Sembako, Ini Hasilnya
8. Membantu menurunkan berat badan
Penelitian juga menunjukkan bahwa puasa dalam jangka waktu tertentu bisa meningkatkan metabolisme dengan menaikkan kadar neurotransmitter norepinefrin.
Zat itu membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, kegunaan puasa selama 3-12 minggu efektif dalam mendorong penurunan berat badan dan massa lemak masing-masing hingga 8% dan 16%.